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ALMOÇO FIT COMPLETO! | Substitua seu Almoço por essas Opções!

Não é preciso sair da dieta para ter um almoço saudável e repleto de sabor. Aprenda a preparar receitas de almoço saudável e muito gostoso para você não sair da dieta. 1 abobrinha Corte ao meio. Com um ralador, faça tiras grande e finas. Corte as tiras bem fininhas como se fossem macarrão. 1 colher de sopa de alho triturado. 1/2 cebola 200g de patinho moído Sal a gosto Pimenta a gosto Sal a gosto Pimenta a gosto 200ml de molho de tomate Queijo ralado a gosto Esse foi o macarrão de abobrinha! 1

batata doce 1 ovo Sal a gosto 2 xícaras de farinha integral Esse foi o nhoque de batata doce! 4 ovos 2 e 1/2 xícara de leite desnatado 2 xícaras de farinha de aveia Sal a gosto Pimenta a gosto 500g de frango desfiado 1 colher de chá de alho triturado Sal a gosto Pimenta a gosto 2 colheres de sopa de creme de ricota 200g de molho de tomate Leve ao Forno - 180 graus - 10 minutos Português

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