Benefícios da Cenoura - Para Que Serve? Como Usar? [RECEITA

Benefícios da Cenoura - Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS LIGHT e DICAS]

Olá! Tudo bom? Nesse vídeo de hoje eu vou falar para vocês dos benefícios da cenoura. Quais são as propriedades da cenoura? Quais são os nutrientes que a cenoura tem? Para que ela serve? Como consumir da melhor forma? Fica comigo até o final, você não vai querer perder esse vídeo. Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveite agora, se inscreve no canal e ative o sininho. Eu tenho vídeo novo todos os dias, você não vai querer perder. Muitas pessoas que assistiram ao meu vídeo, falando

se a cenoura engorda ou emagrece, falaram: “Patrícia, é superinteressante saber tudo isso sabre as calorias da cenoura, a quantidade de carboidratos, mas me fala mais sobre os benefícios dela.” “Ela realmente é boa para os olhos?” “Será que ela é boa para quem tem diabetes?” “A cenoura ajuda ou atrapalha o funcionamento do intestino?” Então eu vou começar falando disso para você agora. Tem um grande benefício da cenoura, que todo mundo meio que já sabe, já associa... A cenoura é ótim a para os

olhos. Muitas pessoas associam essa questão do coelhinho que gosta de comer cenoura, coelhinho tem olhos fortes. E quando a gente é criança falam, não é? “Come cenoura para você ficar com os olhos bons.” Realmente a cenoura tem essa grande relação pela quantidade de betacaroteno presente na cenoura. O betacaroteno é um percursor da vitamina A. E, a vitamina A está super relacionada ao bom funcionamento dos olhos, e a prevenir a degeneração ocular, que é um problema grave nos nossos olhos. Então,

se você tem algum tipo de pré-disposição a ter problema de vista, ou se você quer simplesmente prevenir, consumir mais cenoura é uma boa opção para você. A cenoura tem uma grande quantidade de antioxidantes, de vitamina A, vitamina C, vitamina E, betacaroteno. Então, por isso, por ela ter essa grande quantidade de antioxidante ela é muito interessante para o bom funcionamento do sistema imunológico. Previne o aparecimento de doenças crônico-degenerativas, prev ine o aparecimento de doenças que

podem estar relacionadas a algum tipo de câncer, ao aparecimento de algum tipo de tumor, e a progressão dos tumores. Eu não estou querendo, com isso, dizer que a cenoura vai curar o câncer, mas a cenoura, junto com outros alimentos bons para o seu organismo, alimentos antioxidantes... Eu tenho até uma lista aqui no canal, eu vou deixar o link aqui embaixo para você. E obviamente o tratamento... Se você está com câncer atualmente, está fazendo trata mento, nunca abandone o seu tratamento só em

função de consumir algum alimento ou algum suco. Mas de qualquer forma, em conjunto com o tratamento, com outros alimentos, a cenoura é uma ótima adição para fortalecer seu sistema imunológico. A cenoura tem uma grande quantidade de pectina e fibras solúveis que ajudam muito a diminuir a quantidade de colesterol ruim e colesterol total do nosso sangue, com isso contribuindo para um bom funcionamento do nosso sistema cardiovascular, prot egendo o nosso coração, de uma forma mais fácil para você

entender. Além disso, por ter uma grande quantidade de fibras, a cenoura pode ajudar se você sofre com constipação intestinal, se você tem mais dificuldade em evacuar... Adicionar mais cenoura pode ser uma boa para você. A cenoura também protege o nosso cérebro com relação aos efeitos do envelhecimento sobre a nossa capacidade cognitiva. Ou seja, sobre a nossa capacidade de entender as coisas, acumular informações, da nossa memória... Consumir mais betacaroteno está ligado a um maior efeito

protetor do nosso cérebro e como a cenoura tem muito betacaroteno é uma ótima fonte para isso. A cenoura também é muito boa para o fígado, porque como te falei que ela tem muita pectina, muita fibra solúvel, ela estimula mais produção de bile no nosso organismo, que recruta colesterol do sangue, em excesso, como eu já te falei, e com isso ela acaba poupando o fígado. Então, se você tem problema de fígado, adicion ar mais cenoura a sua alimentação pode ser uma boa, inclusive fazendo suco verde. Eu

tenho alguns vídeos aqui no canal, falando sobre sucos diferentes, suco bom para o fígado... Dicas sobre como você fazer um bom suco verde, algumas dicas de alguns ingredientes que você pode adicionar. Eu vou deixar os links desses sucos, nos quais tem cenoura, aqui no canal para você se inspirar e ver para que mais ela pode servir. A vitamina A está muito associada obviamente a pele, cabelo, proteção dos raios UV para nossa pele. Então a cenoura está muito relacionada, bem relacionada a uma

pele saudável, mais bonita, mais brilhosa, a um cabelo melhor, com menos queda, unha mais forte... Então, se você busca esses efeitos cosméticos, digamos assim, dos alimentos, a cenoura é uma ótima adição para a sua alimentação. A cenoura também pode te ajudar a emagrecer. Isso porque ela é um alimento proporcionalmente com poucas calorias, com muita fibra. Eu explico mais sobre isso no me u vídeo se a “Cenoura engorda ou emagrece?”, onde eu faço alguma comparação entre a cenoura cozida, crua,

qual a melhor forma de utilizar. Se você quiser saber mais sobre essa propriedade específica dela de ajudar no emagrecimento, acesse o vídeo. Eu vou deixar o link aqui embaixo na descrição para você. Algumas pessoas que sofrem de diabetes me perguntam muito se a cenoura é indicada, se pode consumir, que a cenoura tem açúcar. Na verdade, a cenoura tem carboidrato, mas não chega a ter... Ter uma quantidade de carboidrato tão expressiva, como por exemplo uma batata, um aipim, um inhame... A cenoura

tem mais carboidrato, obviamente, do que, por exemplo, uma abobrinha, do que uma berinjela, mas não é uma quantidade super expressiva e também tudo depende da quantidade. O ideal para o diabético é consumir a cenoura crua para que a fibra esteja ali mais presente e leve mais tempo para ser digerida no estômago, lentificando o índice glicêmico. Eu também explico melh or isso no meu vídeo da “Cenoura engorda ou emagrece?” Se você é diabético, assiste que você vai adorar, com certeza. E você? Ficou

surpreso com alguns desses benefícios da cenoura? Você não imaginava que a cenoura era tão boa assim? Me conta aqui embaixo, qual foi desses benefícios o que mais te surpreendeu? Se você tem alguma receita gostosa com cenoura, também pode compartilhar aqui. Vamos ampliar essa corrente do bem. Deixe a sua curtida no vídeo, porque isso também me ajuda. E, se você é novo por aqui, não perde mais tempo, se inscreve agora no canal e ative o sininho. Eu tenho vídeo novo todos os dias do que engorda e

do que emagrece, os benefícios dos alimentos, dicas para sua saúde, emagrecimento, ganho de massa muscular... Você não vai querer perder. Até a próxima. Tchau, tchau. Português (Brasil)

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