[DICAS FITNESS] Receita Fit Fácil: Granola Caseira

[DICAS FITNESS] Receita Fit Fácil: Granola Caseira

Ai que delícia! Eu vou te ensinar hoje eu vou te ensinar a granola que fez o maior sucesso lá no meu Instagram! Uma granola 100% natural. Cheia, riquíssima, lotada de benefícios pra te ajudar a ter saúde, perder barriga. Sem ficar comendo um monte de açúcar industrializados que fazem mal pro seu corpo. Você vai comer coisas gostosas aqui, vou te ensinar já! Essa granola, você pode comer com fruta, leite vegetal, do jeito que você preferir. Com açaí, enfim! É muito gostosa! Anota aí os

ingredientes: Pode ser castanha de caju, amêndoa, nozes. O que você tiver em casa. Olha só! Essa receita, é uma receita base. Você pode alterar os ingredientes, tá bom? "Ai Dani, eu não gosto de canela." Não põe canela. "Dani eu odeio gengibre." Não coloca gengibre. "Dani eu não tenho castanha." Não põe a castanha. Você pode mudar os ingredientes de acordo com o seu gosto. A base mesmo é a aveia e o melado de cana, que vai dar aquela crocância. Só que essas sementinhas, semente de gi rassol, as

nozes e as sementes de abóbora, é o que vai dar o 'tchan' da receita funcional, de ter muito benefício pra tua saúde. Agrega a gordura boa, te da muita saciedade e tem muitos benefícios. Então, se você puder, coloque isso, tá? Pra fazer, você já deixa o forno aquecendo. A gente vai usar um forno aquecido em 180º. É um fogo médio pra alto. Aqui já tenho as 3 xícaras de aveia, é só misturar tudo. A única coisa que você não vai misturar agora é a uva passa. Se você coloca a uva passa agora, ela vai

inchar muito. Então, quando tiver na metade do processo você coloca a uva passa. Então, vamos começar a misturar, já tá tudo medido aqui pra mim. Aqui é a semente de girassol. É tudo tão fácil, gente. Tão rápido. Eu faço essa granola em casa sempre! Sempre tenho. Quanto você vai comprar uma granola boa no mercado, aliás, eu vou até dar esse alerta pra vocês. As vocês você pensa que a granola que você tá comprando é boa. Mas daí, você vai ler o rótulo: Xarope d e milho, glucose e não sei o que

lá. Tem tanto nome naquilo que você nem sabe o que é. Essas granolas artificiais não fazem bem pra sua saúde. E elas vão te ajudar a ganhar barriga, tá? Então, cuidado com essas granolas aí que você compra Eu gostaria que você começasse a ler o rótulo, pra você ver o que você tá comprando. Vale a pena você investir meia horinha no seu fim de semana pra fazer a sua granola. Eu misturei tudo da receita. Só separei a uva passa. Só um minutinho aí que eu vou pegar uma colher. Aqui! Isso aqui é óleo

de coco. Ele tá nessa cor, porquê aqui onde eu tô, tá muito frio. E aí, o óleo de coco acabou ficando muito denso. Mas é óleo de coco mesmo. Olha, já temos aqui a base, ó! Já tem todas as sementes misturadas O cheiro é uma delícia! Já do cheirinho do óleo de coco subindo. O que dá o sabor super especial são as especiarias. A gente vai colocar canela. A Canela é termogênico e ajuda a acelerar o metabolismo. A quantidade é 1/2 colher, mas eu vou colocar a olho porquê eu já estou acostumada a

fazer. Mas se você tá começando agora, segue a quantidade, tá? Então, a canela já da um cheirinho... hmm! Mega especial! E o gengibre. O gengibre eu aconselho que você coloque aos pouquinhos, tá? Porque ele é muito forte. Então, as vezes pode roubar o sabor. Então, coloca lá aos pouquinhos. Tá bom? Deixa eu ver se isso aqui é gengibre mesmo, né! Vai que é cominho. É que é tudo parecido a cor. É gengibre. Ó! Só um pouquinho. É como se você tivesse temperando, sabe? Ai o perfume! Gente! Uma

delícia! Você viu que quantidade que eu coloquei pra você é 1/2 colher de chá. Você pode colocar menos, de acordo com seu gosto. Tá bom? E o melado de cana. "Ai Dani, posso colocar mel?" Pode colocar mel. Mas, o mel não é o alimento ideal pra aquecer no forno, porquê ele perde um pouco as propriedade. Então, eu prefiro o melado de cana. Tá? O melado, ó! Você coloca o melado... Eu sempre gosto de ir a olho, mas eu coloco as quantidades pra vocês como referência. Mas eu gosto de trabalhar no olho,

gosto de ir sentindo aqui a receita e quando eu achar que tá bom, tá bom. Se eu quiser eu coloco um pouco mais e na minha opinião, aqui já tá bom. Porque você vai sentir ela meio grudenta, sabe? Meio grudando... E uma dica super legal, é você colocar uma travessa baixa. Quando ela é baixa de larga, ela vai ficar mais crocante, sabe? Bom, tá ótimo! Se você tiver na sua casa coco fresco, ralado, você po de colocar. Sabe aquele que você compra na feira, que as pessoas moem e fica filetinho,

assim? Fica uma delícia também! Tá bom? Então meninas, essa aqui é nossa granola. Ela já está pronta. O que eu vou fazer agora? Eu vou colocar no forno, que já está pré-aquecido. Na metade do tempo, ela vai ficar mais ou menos 20, 25 minutos Como é que você sabe que ela está pronta? Ela vai começando a ficar um pouquinho dourada. Quando você percebeu que ela tá um douradinha, você já tira. E na metade, daqui uns 10 minutos, você coloca a uva passa dentro, pra terminar junto. E um alerta! Não

estrague a sua granola. Não coloca açúcar aqui dentro. Pelo amor de Deus! Esse melado aqui já bastante açucarado, você não precisa de nada disso. Vai desadaptando seu paladar a esse monte de doces, que as vezes, você está acostumado a comer. E vai se acostumando com os sabores naturais dos alimentos pra você ter aquele corpo que você tanto deseja, sabe? Com certeza, o corpo que você tanto deseja e tanto quer, ele não é construído a base de alimentos ultra processados, ou com muito açúcar. É com

alimentação natural e saudável. Tá bom? Então, agora eu vou levar pro forno e daqui a pouco eu volto pra mostrar como ficou. Olha que maravilhosa nossa granola, meninas! Que delícia! Aqui eu já deixei esfriar pra mostrar pra vocês e dar duas dicas super importantes. A 1ª é: A sua granola não vai ficar crocante dentro do forno. Você vai deixar ela no fogo uns 20, 25 minutos, meia hora no máximo, observando que ela tá começando a ficar um pouquinho mais dourada Ela vai estar mole lá dentro, porquê

está quente. Quando você tirar e esfriar, é que ela vai ficar crocante como a minha aqui, ó! Então, não espere ela ficar crocante dentro do forno que você vai queimar sua granola. Pode tirar antes de ficar crocante. Tá bom? E essa é nossa granola maravilhosa! Cheia de benefícios. Espero muito que você ame essa granola e depois você me conta. E quero te d ar um recado importante. Essa receita aqui, vai de encontro com o nossa eBook 'SUGAR DETOX'! Esse eBook, que a gente construiu pra você, ele

conta porquê você deveria se livrar do vício por doce. Eu sei que a maioria de nós, principalmente as mulheres em fase de TPM, a gente come muito doce. E é difícil mesmo a gente se livrar do vício de doce. A gente come demais. Então um guia passo a passo pra você se livrar de uma vez por todas desse vídeo por açúcar. Tem muita gente que não c onsegue parar de comer doce, que fica o dia inteiro pensando em doce. Almoça e quer comer doce. E o doce vai sabotar muito o seu resultado. E esse eBook é

um guia passo a passo. Você se livrar de uma vez por todas do vício por açúcar. E o link desse eBook tá na descrição desse vídeo! Então, é isso meninas! Espero que vocês tenham gostado. Eu amei fazer essa receita pra vocês! Criei aqui com muito carinho. Deixa aqui embaixo o seu comentário e eu te espero no próximo vídeo! Tchau! Tc

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