Emagrecer com Saúde

Emagrecer com Saúde

Meu objetivo hoje é te ajudar a descobrir truques e dicas de como emagrecer de verdade, pra sempre pra não engordar mais, pra ficar magrinha pra sempre. Pra você emagrecer é importante saber que: é proibido passar fome. E é inaceitável retirar da alimentação o alimento para sempre. Emagrecer não é uma questão simplesmente de caber no biquíni pro verão, ou no vestido pro fim de semana, do casamento de alguém, ok? Emagrecer é uma questão de saúde e manter o peso é uma questão de manutenção da

saúde. Qualquer conselho que você ler numa revista, num site ou mesmo aqueles que eu vou dar aqui devem ser discutidos com o seu médico, ou nutricionista, espero que tenha um. Ok, vamos falar então de dieta, na prática. Alimentação correta, na prática. Vamos focar nos alimentos que você vai comprar, e não naqueles que você vai tirar fora, né? Da dispensa. Então, o que você deve fazer? Que fruta que eu não costumo comprar, né? Que vegetais é que eu nem lembro o gosto? O sabor daquilo pra mim, nem

sei qual é. Acho que comi quando era criança e achei que não gostava, nunca mais provei novamente. É disso que se trata a reeducação alimentar, é variar a alimentação. Mesmo... Variar a alimentação. Você já experimentou quinoa? Ou já provou ou sabe o que se faz com soja? Ou com trigo-sarraceno? Millet. Millet é uma coisa super legal que pode substituir o arroz, não precisa ser arroz com feijão todo dia, ok? Quando você descobre o prazer da alimentação saudável e não só do sabor pesado dos

molhos, da gordura, do picante, aí você come bem. Outra coisa importantíssima é: tirar o foco da balança, ok? A balança é importante a gente vai emagrecer, mas isso é uma consequência. Se você fizer a lição de casa direitinho, é natural que o peso vá embora. E se eu tenho menos ansiedade, e se eu sei que o que tenho que fazer é comer mais, o problema da fome ou da restrição alimentar que está sempre associada à dieta reduz, diminui, some, né? Então a minha pre ocupação não é o que eu não posso

comer. mas é o que eu posso comer. Millet. Eu acho que cada macaco no seu galho, e eu sou nutricionista, mas... É importantíssimo fazer uma ginástica ou uma atividade física, uma caminhada não precisa ter 40 minutos, não precisa ter 1 hora inteira. Se você tem 15 minutos disponível no seu dia, faça uma caminhada. Então depois disso tudo, vamos à dica Tua Saúde de hoje: A dica "Tua Saúde" de hoje é: beba água. Invente formas de beber água, por exemp lo: chá. Misture os chás que tem em casa, vá a

uma loja de chás e experimenta. "Que chás eu posso fazer?" Faz chá com casca de fruta. O importante é, de alguma forma, beber água. Se você quer saber mais sobre como emagrecer, de forma saudável, procura a gente no nosso site - Não, não, não - Não? - Se inscreva no nosso canal... - E não deixe de se inscrever - Ahh é, ok. E não se esqueça de se inscrever no nosso canal. Tem sempre dicas muito legais! Português

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