JANTAR FÁCIL que EMAGRECE - BARATO e RÁPIDO - Receita Saudá

JANTAR FÁCIL que EMAGRECE - BARATO e RÁPIDO - Receita Saudável e Gostosa

Olá! Tudo bom? Nesse vídeo de hoje eu vou preparar aqui com você uma receita fantástica para substituir o seu almoço ou o seu jantar. Se você fica naquela correria de noite sem saber uma opção saudável para substituir o seu jantar, você vai amar essa receita, porque ela é muito prática, super-rápida, não precisa nem saber cozinhar, e o melhor de tudo, gente, é super barato. Eu tenho certeza de que você tem todos os ingredientes aí na sua casa. Fica comigo até o final, você não vai querer

perder. Se você conhece alguém que está aí, sempre na luta, pensando em coisas diferentes e saudáveis para comer no dia a dia, e anda sem criatividade, compartilhe essa receita. Vamos juntos ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu mais quero aqui com o canal. E se você é novo, aproveita, se inscreve! Aqui tem vídeo novo todo dia, você não vai querer perder. Vamos começar a nossa receita porque a gente não tem tempo a perder. Na minha panelinha, aqui eu estou usando uma frigid eira para

você ver melhor, eu estou botando um pouquinho de azeite. E eu vou dourar a minha couve flor. Eu já cozinhei a couve flor antes, no vapor. Se você quiser cozinhar na água, não tem problema. Faz aí do jeito que você está acostumado a fazer. Mas deixe ela em pedacinhos assim, bonitinhos, depois você vai entender que vai ficar muito mais bonita a apresentação. Afinal de contas, a gente também come com os olhos, não é? A minha frigideira está quente, mas você reparou que não está tudo... O azeite

não estava superquente, a ponto de ele estar saindo fumaça, porque esse é o principal problema quando a gente utiliza algum tipo de óleo para cozinhar. No caso do azeite, se ele estiver saindo fumaça na hora que você botar na frigideira, ele desnatura e perde as propriedades. Então, o importante é que ele esteja sempre em fogo médio, está bom? Vamos esperar agora a nossa couve flor dar uma leve douradinha e eu já volto com você. O mais legal de a gente utiliza r a couve flor, é que a couve flor é

super rica em fibras em água... Então ajuda muito a função intestinal. Ela tem pouquíssimos de carboidratos, então é muito boa, principalmente se você não gosta de consumir muito carboidrato à noite, e quer uma opção mais leve, vai funcionar superbem para você. Vamos deixar ela dourando um bocadinho aqui, só um pouquinho. E agora, a gente vai pegar o nosso ovo. Eu estou usando aqui três ovos. Se você é daquelas pessoas que ainda ficam um pouco preo cupadas com relação ao colesterol do

ovo... “Será que o ovo é uma boa opção para consumir no dia a dia?” Eu tenho vídeo aqui no canal falando mais sobre isso: “se o ovo aumenta ou não o colesterol?” Então, pode assistir a esse vídeo também, se você quiser. Eu vou bater com o garfo, porque esse fouet está um pouco grande para esse pote. Então a gente dá uma envolvida aqui, rapidinho. E, aqui também, eu vou colocar... Para dar gosto, porque tem que ficar tudo muito gostoso e saboroso, o orégano. Eu tenho vídeo aqui no canal falando

dos benefícios do orégano, inclusive do chá de orégano, que vocês me perguntam muito. Então eu vou botar o orégano aqui. Um pouquinho de sal. E, eu decidi botar nessa receita aqui, um pouquinho de pimenta caiena. A pimenta caiena é maravilhosa, porque ela ajuda a acelerar mais o metabolismo. Eu também tenho vídeo falando sobre isso aqui no canal, se você quiser saber mais sobre isso. Você vai adorar, com certeza. O que a gen te vai fazer aqui agora: Eu vou derramar um pouquinho desse ovo aqui. E,

em um primeiro momento, a gente não mistura completamente. Vamos dar uma envolvida assim, mas espere ela formar tipo uma película por volta da couve flor, para ela parecer... Sabe aquela couve flor empanadinha? Que a sua mãe ou a sua avó faziam? E você adora a couve flor passada em ovos? Essa é a versão light, do bem e maravilhosa, você vai adorar, com certeza. Vamos esperar ela aqui. Eu vou deixá-la um pouquinho para o ovo dar uma cozinhadinha, e formar essa capinha nela, e eu já volto aqui

para te mostrar como está ficando. Vamos dar uma olhada agora como é que está ficando a nossa couve flor. Olha... Viu? Ela já está ficando mais douradinha... Para o meu paladar está bom. Eu vou tirar aqui para vocês verem no prato como ela ficou. Se você gostar dela mais dourada, enfim, realmente é do seu paladar, do seu gosto... Vê o que funciona melhor para você e para sua família. Sempre lembrando que esse prato tem poucas calorias, tem muita proteína, pouco carboidrato... Então é uma

excelente opção para você consumir de jantar. Se você achar que é pouco para você e quiser complementar com peixe grelhado, um frango grelhado, enfim... O que você tiver acostumado a consumir aí, de proteína, também pode ser uma opção. Você divide em porções, como eu fiz, e funciona bem. Deixe-me desligar o meu fogo aqui, para não queimar o resto. Quero te lembrar também que eu tenho aqui no canal várias playlists, ou listas de vídeo, falando mais de receitas low carb, receitas para perder

barriga, receita para emagrecer, receita para diabético , porque, afinal de contas, essa receita também é super indicada para quem é diabético. Então, assiste lá, eu vou deixar todos os esses links na descrição para te ajudar mais ainda. Me conta como você vai fazer aí na sua casa? Você vai deixá-lo assim, como eu deixei? Vai deixá-lo um pouquinho mais douradinho? Tem gente gos ta dele bem moreninho. Me conta aqui embaixo, que eu vou adorar ler o seu comentário. Curte esse vídeo, isso me ajuda

muito. Compartilhe com quem você sabe que vai se beneficiar dessas informações, vamos juntos ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu mais quero aqui com o canal. E, se você é novo por aqui, não perde mais tempo, se inscreve e ative o sininho. Aqui tem vídeo novo todo dia, você não vai querer perder. Com essas receitas maravilhosas e outras... Vários outros v ídeos falando também das propriedades dos alimentos, dos benefícios, o que engorda e o que emagrece, dicas sobre nutrição, saúde,

você não vai querer perder. Agora vou comer aqui, para provar que vocês adoram quando eu como. Português (Brasil)

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vel e Gostosa