10 Formas de Usar Cenoura na Dieta [RECEITAS FIT Fáceis e R

10 Formas de Usar Cenoura na Dieta [RECEITAS FIT Fáceis e Rápidas]

Olá! Tudo bom? Nesse vídeo de hoje eu separei para você 10 formas saudáveis de você usar a cenoura na sua alimentação. Muitas pessoas me pediram: “Patrícia, fala sobre a cenoura, formas diferentes...” “Estou pouco inspirado hoje.” “Quero dicas diferentes.” Então eu preparei esse vídeo aqui para você. Tem receita doce, tem receita salgada, mas todas muito saudáveis, fits e você vai adorar, com certeza. Fica aí até o final. Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveite agora. Se inscreve

no canal e ative o sininho. Eu tenho vídeo novo todos os dias e você não vai querer perder. Se você conhece alguém que quer mais dicas de aproveitar os alimentos saudáveis de formas diferentes no dia a dia, compartilhe esse vídeo. Muitas pessoas me pedem para falar da cenoura, porque a cenoura o alimento super saudável e pouco calórico. Eu falo mais sobre as propriedades da cenoura, no meu vídeo dos “Benefícios da Cenoura”. E, também, tem um vídeo de “Cenoura Engorda ou Emagrece?” Em que eu falo

mais das calorias e você pode se surpreender. Vou deixar aqui embaixo esses dois links para você. Vamos começar com a nossa listinha. São 10 ideias diferentes e a gente não tem tempo a perder. Minha primeira dica para você é o macarrão de cenoura. Não é botar a cenoura dentro do seu macarrão, que você cozinhou, é você usar a cenoura fingindo que é uma massa. Para isso você vai precisar de um espiralizador, aquele produto em que a gente bota o legume e vai rodando, como se fosse um lápis

apontando, que vai saindo as fatias, não é? Fininhas, como se fossem um macarrão. Ou, se você não tiver, não tem problema. Você pega um ralo grosso e pega cenoura, no comprido, e vai passando ela tentando fazer essas fitas também. Parece um fettuccine. E aí, você vai fazer ela refogadinha com alho, com cebola, um pouquinho de azeite, e depois você bota o molho que você quiser. Se você não quiser, não bota molho nenhum, usar tipo um macarrão no o alho e óleo, p ode ser. Mas quiser botar um molho à

bolonhesa, vai bem, um molho de queijo... Tem muito menos carboidrato que o macarrão normal. Eu tenho até uma receita aqui no canal falando de um macarrão de abobrinha que segue a mesma linha. Vou deixar o link aqui embaixo na descrição para fazer. “Descrição, é onde está?” Algumas pessoas me perguntam. Eu estou falando aqui, e aqui embaixo do vídeo, tem o nome do vídeo e tem uma setinha para baixo. Clique ali e vai abrir uma aba. Eu vou deixar ess es links todos para você, inclusive, dessa outra

dica de macarrão low carb. Mas a ideia é a mesma, você pode substituir a abobrinha pela cenoura, numa boa. Outra dica que eu acho que funciona superbem é você usar a cenoura crua em forma de palitinho para você comer um patê, ou alguma pastinha que você faça. Eu tenho duas dicas deliciosas, aqui, de duas receitas: Uma de maionese de abacate que, gente, fica fantástica! Sério, faz que vocês vão amar! E uma maionese de linhaça. As duas sã o veganas, são super saudáveis. Vão muito bem com essa ideia

de servir como se fosse um molhinho para a cenoura crua... Você vai adorar, com certeza. A cenoura vai muito bem no bolo de cenoura, já um clássico. Eu tenho uma receita aqui no canal de um novo fit de cenoura com quinoa. É um bolo mais proteico, fit... Você vai adorar, eu vou deixar receita aqui embaixo para você clicar e ver o passo a passo, de como é que ele ficou, fica lindão. Tem um bolo, também de cenoura, low carb com nozes, fica maravilhoso. Eu fiz também ele aqui no canal, que o pessoal

falava: “Patrícia, nunca mais vou poder comer bolo de cenoura?” Fiz essa receita para vocês. Realmente, é muito gostosa. Também vou deixar o link aqui na descrição, porque é uma outra ideia. Outra dica é você usar a cenoura em forma de purê. Você tanto pode usar um purê só de cenoura, faz a cenoura bem cozidinha, amassa ela ou passe pelo espremedor de batatas, mesmo, ou no processador de alimentos, o que você ach ar mais prático. Tempera com sal, pimentinha do reino e azeite. Se você quiser usar

o purê de cenoura puro, é uma opção, se você quiser misturar o purê de cenoura no purê de batata, para diminuir a proporção de carboidrato e botar mais fibra, botar mais betacaroteno, mais vitaminas, também é uma ótima. O purê de cenoura nunca erra, é muito bom. Cenoura vai superbem na sopa também, não é? Eu tenho uma receita aqui no canal de uma sopa para ganhar massa muscular que ficou maravilhosa. E nesse vídeo eu explico porque essa sopa ajuda a ganhar massa muscular, quais são os

ingredientes e as proporções. Vou deixar o link para você na descrição, para você se inspirar. Todo mundo sabe que o betacaroteno da cenoura pode ajudar no bronze. Eu tenho um vídeo aqui no canal de um suco detox bronzeador, que vai cenoura nele. Vou deixar o link na descrição para você ver a proporção e com o que mais você tem que misturar a cenoura para potencializar esse efeito bronzead or dela. Uma farofa saudável também é uma boa pedida. Como é que você vai fazer? Rala a cenoura, crua. E aí,

numa frigideira, você bota um pouquinho de azeite, cebola, alho e deixe dar uma fritadinha, joga a cenoura, ali, crua raladinha, deixar ela dar uma murchadinha. Depois você pode botar ou farinha de aveia ou farinha de linhaça. Essa receita também está, essa dica, no meu vídeo de “10 Formas de Usar Linhaça.” Vou deixar o link aqui embaixo para você, na descrição. A cenoura é um ótimo alimento para o nosso fígado. Eu tenho um vídeo aqui no canal de um suco detox para o fígado, que tem vários

ingredientes para melhorar, para limpar o seu fígado. Vou deixar ele aqui e assiste, se você tem algum problema de fígado ou se você conhece alguém que tem algum tipo de problema de fígado. Até compartilha, porque esse suco, realmente, é fantástico. E uma opção que eu gosto muito também é fazer a cenoura assada, no forno, com laranja. Você corta a cenoura em pedaços pequenos, mais ou menos do mesmo tamanho, bota em uma assadeira, se você puder botar um papel antiaderente, daquele papel que vai

ao forno, papel vegetal, melhor. Que para você limpar depois, vai ser mais fácil. E aí, você em uma tigela, antes de botar ali a cenoura, você mistura uma laranja cortada em pedaços pequenos, o suco que tiver saído você bota ali também. Um pouquinho de azeite, sal, pimentinha do reino e espalha no tabuleiro, no forno médio, mais ou menos uns 200 graus, p or uns 20 minutos. Depois que ela sair do forno, você transfere isso para uma tigela, junto com aquele caldinho que vai ter ficado, e bota um

pouquinho de salsinha fresca por cima. É um ótimo complemento para frango, para peixes, você vai adorar. Quero te falar que eu tenho aqui no canal uma série de “10 formas de usar” vários alimentos diferentes. Tem quinoa, tem ovo, tem só a gema do ovo, linhaça, chia, peito de frango... Várias dicas para você ter ideias diferentes. Para melhora r o seu dia a dia e ter receitas mais saudáveis. Vou deixar esse link na descrição, que você pode clicar e ver se tem algum desses alimentos que

interessa. Para você ter mais dicas, aí, para o seu dia a dia. Falando em dicas, você tem alguma dica para passar para mim? Bota que embaixo nos comentários. Se não tiver, me fala, qual dessas receitas você vai tentar na próxima vez? Qual você se inspirou? Qual que você vai fazer? Eu vou adorar ler o seu comentário aqui. Curte ess e vídeo, porque isso também me ajuda. E, se você é novo por aqui, não perde mais tempo. Se inscreve agora no canal e ative o sininho. Eu tenho vídeo novo todos os

dias. Com dicas para o dia a dia, mas também explico sobre o benefício do alimentos, o que engorda e o que emagrece, dicas para a sua saúde e boa forma... Você não vai querer perder. Até a próxima. Tchau, tchau. Português (Brasil)

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