Benefícios da Abobrinha - Para Que Serve? Como Usar? [RECEI

Benefícios da Abobrinha - Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS LIGHT e DICAS]

Olá! Tudo bom? Nesse vídeo de hoje eu vou falar para você os benefícios da abobrinha. Para que será que ela serve? Dicas diferentes de como consumir. Como que ela pode te ajudar? Será que ela é boa para emagrecer? Será que ela é boa para ganhar massa muscular? Será que ela é boa para diabético? Fica comigo até o final que você vai adorar esse vídeo. Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveite agora, se inscreve no canal e ative o sininho. Eu tenho vídeo novo todos os dias, você não

vai querer perder. A abobrinha é um legume cada vez mais utilizado pelas pessoas. Muito utilizado para quem está fazendo reeducação alimentar, por quem está fazendo dieta para emagrecer, até mesmo low carb, e muitas pessoas falam: “Patrícia, fala mais dos benefícios da abobrinha.” “Para que ela serve?” “O que ela traz de bom para o nosso organismo?” “Ela fortalece o que no nosso organismo?” Então eu resolvi preparar esse vídeo com muito carinho aqui, de hoje, para você. Normalmente, quando fala

em abobrinha, você pensa nela verde, que é a mais comum, pode variar do verde escuro para o verde clarinho, mas também existem algumas abobrinhas amarelas e é essas abobrinhas são as que têm ainda mais antioxidantes. A abobrinha de uma maneira geral, tem uma grande quantidade de antioxidantes, principalmente a Luteína e Zeaxantina, no caso da abobrinha amarela, que são antioxidantes muito interessantes para a visão. Mas, de uma maneira mais ampla, os antioxidantes, de uma maneira geral, ajudam a

evitar o aparecimento de doenças crônico-degenerativas mais precocemente e também a evitar o envelhecimento precoce. Devido à grande quantidade de fibra na sua composição e também pela grande quantidade de atividade de água, a abobrinha é um vegetal muito saciante. Ou seja, a gente consegue consumir a abobrinha e encher mais o estômago, ficar com aquela sensação de plenitude, de saciedade por mais tempo. Então isso é muito interessante para quem está no proces so de emagrecimento, para quem está

querendo emagrecer sem passar fome, sem sacrifícios, que é o que eu sempre falo que é interessante para vocês. A abobrinha pode ajudar bastante, porque como ela tem na composição fibra e água, ela meio que dá uma inchada e ela ocupa um espaço maior no seu estômago fazendo com que você coma menos de outros alimentos, tanto naquela refeição quanto após, porque ela leva mais tempo para ser digerida. A abobrinha tem um sabor muito suave e uma textura b em macia, então ela pode ser utilizada em várias

preparações diferentes. A gente pode desde uma lasanha, que a gente pode usar a massa a gente usa a abobrinha, não é? Para fazer uma “falsa lasanha”, aí você bota o molho que você quiser, com o tempero que você quiser, com a proteína que você quiser. É uma opção. Você também pode fazer muffin com abobrinha, inclusive preparações doces mesmo. Você pode usar a abobrinha para engrossar a sua sopa, ao invés de usar a batata. Então, ela acab a sendo um vegetal super versátil. Mais uma vez pela grande

quantidade de fibra e água naturalmente presentes na abobrinha, ela ajuda muito a regularizar o trânsito intestinal. Então se você sofre de constipação, de prisão de ventre e busca mais formas diferentes de utilizar os alimentos para melhorar o seu problema, não é? Com relação ao intestino, a abobrinha é uma ótima opção. Lembre se sempre de não descascar a abobrinha, tá? Grande parte das fibras estão na casca da abobrinha. E ntão o ideal é que você, realmente, higienize bem, limpe, e use a

abobrinha de forma integral. A abobrinha é especialmente interessante para os diabéticos, porque ela tem pouca quantidade de carboidrato, muita quantidade de fibra, muitas vitaminas do complexo B, magnésio... Então ela acaba sendo muito interessante para os diabéticos, de uma maneira geral. Como eu te falei, ela ajuda você a se manter mais saciado, o que é interessante, porque algumas pessoas que sofrem diabetes, e estão descompensadas, sentem mais fome do que as outras pessoas, porque a

quantidade de açúcar no sangue está alta, mas dentro da célula está baixa. Então, por manter a saciedade, ela ajuda, inclusive nesse caso, os diabéticos também. Mas como ela tem muita fibra, como ela tem muita água, ela ajuda a lentificar o índice glicêmico, diminuir o índice glicêmico, lentificar a absorção da refeição inteira que você está consumindo. Então, por exemplo, se você está consumindo um a rroz banco e você coloca abobrinha, ele ajuda a lentificar a absorção desse arroz, ajudando a

dar uma equilibrada na glicemia. A abobrinha também é muito interessante para o sistema cardiovascular, de uma maneira geral. Porque a fibra dela ajuda a diminuir a quantidade de colesterol do nosso organismo, mas ela também tem vitamina A e vitamina C, que previnem o aparecimento da arteriosclerose. Previne que haja aquele acúmulo de gordura dentro do capilar, da veia, e que prejudica o f luxo de sangue. Então, de uma maneira bem ampla, para combater problemas com relação ao aparelho

cardiovascular ou até mesmo o colesterol a abobrinha pode ser uma boa opção. Por ela conter o betacaroteno, que é um antioxidante natural que é muito potente, vitamina C, vitamina A, a abobrinha também dá um suporte ao seu sistema imunológico e se você é daquelas pessoas que fica resfriado com mais frequência, sempre está com a imunidade um pouquinho mais baixa, ela pode te aju dar também. A abobrinha também tem uma boa quantidade de potássio na sua composição e pouco sódio. Então por isso ela

ajuda a excretar o sódio em excesso do seu organismo, com o excesso de líquido presente, ajudando a estimular a diurese, estimular a urina no seu organismo e ajudar a regular os níveis da pressão arterial, mais uma vez sendo interessante para o seu aparelho cardiovascular. Se você quer saber mais sobre se a abobrinha engorda ou emagrece, eu tenho um vídeo falando es pecificamente sobre isso, dou várias dicas de preparações superlegais. Eu vou deixar o link aqui embaixo para você. E também vou

deixar o link de outras receitas que eu já fiz aqui no canal com abobrinha que são deliciosas e super práticas. E também vou deixar o link de dieta low carb, de como fazer dieta low carb, que pode ser que você esteja aqui porque a abobrinha é uma super low carb, uma super alternativa interessante. Então vou deixar esses links aqui embaixo na descrição do vídeo para te ajudar. E você, agora conta para mim. Costuma consumir abobrinha no seu dia a dia com frequência? Você usa ela mais em

preparações doces, salgadas? Tem alguma receitinha fit, saudável? Compartilhe aqui com a gente no canal. Vai ser muito legal ver o seu comentário. Dá a sua curtida no vídeo, porque isso me ajuda bastante. E se você é novo por aqui, não perde mais tempo, se inscreve no canal e ative o sininho. Aqui tem vídeo novo todos os dias sobre o que engo

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