DELÍCIA para EMAGRECER - Fácil, Rápida e Saudável

DELÍCIA para EMAGRECER - Fácil, Rápida e Saudável

Olá! Tudo bom? Nesse vídeo de hoje vou preparar para você uma receita maravilhosa, super barata, rende muito, facílima de fazer... Dá para servir de dois jeitos diferentes, depois eu vou te explicar melhor isso. Então dá para você tanto comer ela ali no dia a dia, em casa, no almoço e no jantar, mas ela também é super portátil, dá para você levar. Ela é uma ótima opção. Agrada às crianças, agrada aos idosos... É muito saudável. Ajuda, inclusive, a emagrecer e a desinchar, a diminuir a pressão

arterial... Você não vai querer perder, fica comigo até o final. Antes de mais nada se você é novo por aqui, aproveita, se inscreve no canal e ative o sininho. Eu tenho vídeo novo todos os dias, você não vai querer perder. De boa forma, saúde, nutrição, e essas receitas maravilhosas também. Aproveita, se você conhece alguém que precisa emagrecer, que precisa de receitas diferentes para melhorar a saúde... Precisa, inclusive, até mesmo, desinchar, diminuir a pressão arterial... Porque essa

receita ajuda nisso tudo. Vamos começar logo que a gente não tem tempo a perder. A base dessa nossa receita, gente, é o chuchu. O chuchu é um vegetal que eu amo porque, além de tudo, ele é super barato, ele tem um saborzinho super neutro, então, mesmo quem não gosta muito de legumes e de verduras, come o chuchu em uma boa. E o chuchu é um dos vegetais mais ricos em potássio e ele é super rico em água. O que isso quer dizer para a gente? Quer dizer que o chuchu é uma ótima adição para diminuir o

inchaço, a retenção de líquidos no nosso organismo, porque pelo excesso de potássio que ele tem, e pela presença de água, naturalmente, que existe nele, ele estimula a excreção de sódio e a retenção de líquido do nosso organismo. Então ele ajuda a desinchar, a diminuir barriga, diminui até mesmo a celulite. Então é uma ótima opção. Outra coisa que eu vou colocar aqui é a cenoura. A cenoura eu já ralei ela antes, com a casca mesmo. Mas você pode preparar como v ocê quiser também, se quiser em

pedacinhos, ou enfim... Vai do seu gosto mesmo. A cenoura é super rica em vitamina A, é ótima para os olhos... Então é uma ótima para acrescentar a essa nossa receita também. A cebola, já está comprovado em vários estudos que quanto mais cebola e alho a gente consome, melhor é a nossa imunidade. Além da questão, obviamente, do paladar, do sabor que ela traz. Vou botar isso de lado aqui agora. Vou dar uma batidinha nesses ovos aqui, uma misturadinha neles. Jogo aqui nesse nosso preparado. Quando

você for colocar o sal, lembre-se de não colocar muito sal, porque se você está querendo emagrecer, desinchar, diminuir a celulite e diminuir a pressão, não tem sentido lotar essa receita de sal, não é? Então bota, realmente, só bem pouquinho sal e bota também temperos para trazer mais sabor sem ter que carregar no sal. Eu estou usando o alecrim aqui, que é uma erva com muitos benefícios para gente. Eu tenho, inclusive, um vídeo falando mais sobre o alecrim, sobre o chuchu, sobre a

cenoura, enfim... Então, se você quiser saber mais sobre as propriedades de todos eles, e vou deixar os links aqui embaixo, na descrição. Vou colocar um pouco de chia. A chia é ótima porque ela contém precursores de ômega 3, é super saudável, ajuda muito pela grande quantidade de fibra que ela tem, de gordura saudável, a aumentar a saciedade da gente. Quando a gente quer emagrecer, a gente quer consumir uma comida que tenha pouca caloria, mas que dê muita saciedade, não é? Para não ficar

beliscando depois. Então eu acho que a chia ajuda muito nesse sentido. Vou colocar logo aqui o fermento. Para já dar uma leve misturada antes. E, por último, vai botando aos pouquinhos, a farinha de aveia. A farinha de aveia é ótima, tem beta-glucana, tem fibra... Então ela ajuda muito, mais uma vez, na questão do colesterol, ela ajuda muito, pela presença de fibra, a melhorar o trânsito intestinal... Se você é u ma pessoa que, normalmente, fica mais constipada, com mais dificuldade de ir ao

banheiro, a farinha de aveia vai te ajudar. E também ela, pela presença da beta-glucana, ela ajuda a diminuir o colesterol ruim do nosso organismo, a aumentar o colesterol bom e a diminuir, na verdade, o colesterol total mesmo. Então é superinteressante. Você vê que ficou bem durinha a massa, não é? É assim mesmo que fica. E aí, como a gente pode fazer? Tem duas opções, essa é dica que eu ia te dar. V ocê pode pegar isso e botar em uma forma grande? Super pode. Se você quiser sujar uma coisa só,

bota em uma forma sua, unta ela com um pouquinho de azeite, como eu fiz aqui, ou, se você tiver que elas forminhas de cupcake, não é? Lindinhas, você pode usar. Se você não tiver, como eu não tenho aqui agora, bota na forma de empada, não tem problema nenhum, não é por isso que você não vai fazer uma apresentação bonita. Eu sei que, às vezes, a gente não tem muita grana para investir em co isas diferentes, não é? Então você pode usar a sua forma de empada aí do dia a dia para fazer essa receita

em uma boa. Vou enchendo aqui. Prontinho! Aqui estão as minhas tortinhas. Eu vou mostrar para você porque eu já tirei essas daqui das formas, mas deixei uma aqui para você ver, olha. É super fácil de tirar. Eu vou até abrir uma aqui para vocês verem como fica a consistência dela por dentro. Fica realmente uma delícia, gente, façam em casa. As crianças adoram, enfim... Todo mund o adora comer, ela é super prática. Sempre lembrando que se sobrou aquele frango de ontem, que você não tem mais o que

fazer, pode botar aqui dentro também. Pode substituir o chuchu por abobrinha, pode substituir por couve flor, enfim... Use o que você tiver em casa mesmo e segue essa mesma base, para ter uma refeição bem saudável e bem prática, e bem rápida, porque é isso que a gente quer no dia a dia, não é? E que renda bastante. Porque, hoje em dia, isso é superimportante. Compar tilhe esse vídeo com quem você sabe que vai se beneficiar dessas informações. Vamos juntos, eu e você, aumentar ainda mais essa

corrente do bem, porque é isso que eu quero aqui com o cara, poder ajudar o maior número de pessoas possível. Curte o vídeo, não é? Falando em ajudar, você curtindo o vídeo me ajuda bastante. E se você é novo por aqui, se inscreve no canal e ative o sininho. Eu tenho vídeo novo todos os dias, não só dessas receitas maravilhosas, mas do que engorda e o qu e emagrece, dos benefícios de alimentos, como do chuchu, por exemplo, como eu te falei aqui... Muita dica legal de nutrição, saúde e boa forma,

você não vai querer perder. Quando você fizer lá na sua casa, aproveita e vai no Instagram, posta e me marca, é @nutricionistapatricialeite. Eu vou adorar ler... Ver lá, e ler o seu post e ver como ficou a sua tortinha, está bom? Até a próxima. Tchau, tchau. Português (Brasil)

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