DELICIOSO Sorvete de Banana SEM AÇÚCAR - FÁCIL e CREMOSO

DELICIOSO Sorvete de Banana SEM AÇÚCAR - FÁCIL e CREMOSO

Olá! Tudo bom? Hoje eu vou preparar aqui para você um sorvete fit de banana. Então você vai adorar essa receita, com certeza. Ela é ótima para quem está querendo uma vida mais saudável. Eu vou te explicar rapidinho o que é fit, afinal de contas? As pessoas confundem muito, fit, low carb, diet... Eu vou te explicar o que que é ser fit nessa receita, e essa receita é ótima para quem está querendo, como eu te falei, uma vida mais saudável, para quem está querendo uma opção mais interessante de

sorvete para consumir, para dar para as crianças... É um sorvete sem gordura trans, sem industrializados, muito saudável, com ingredientes muito interessantes. Não precisa se preocupar em anotar os ingredientes, eles vão estar aqui embaixo, na descrição do vídeo, junto com as quantidades. Então, realmente, fica comigo até o final, acompanhe a receita, que eu vou dar várias dicas de substituições, até mesmo para diabéticos. Você vai adorar. Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveite

agora, se inscreve no canal e ative o sininho. Aqui tem vídeo novo todos os dias, e você não vai querer perder. Só parar explicar para você, bem rapidinho, o que que é uma receita fit. Muitas pessoas têm dúvidas disso. A receita fit é uma receita mais saudável, onde a gente faz algumas substituições para ela ficar mais saudável e, obviamente, sem usar tantos produtos industrializados, sem utilizar açúcar, sem utilizar farinha branca... Ou seja, com substituições mais saud áveis para você. Eu vou

te falar aqui quais foram os ingredientes que eu separei para tornar esse nosso sorvete fit. Como eu te falei, o sorvete é um sorvete de banana, então, obviamente, o primeiro ingrediente desse sorvete é a banana. Se você, por acaso, estiver querendo diminuir a quantidade de carboidrato, ou se você for diabético, você pode substituir a banana por morango, por exemplo. Usar a mesma quantidade que eu tenho aqui, ao invés de banana, de morango, ou... “Ah Patrícia, mas eu gosto muito de

banana!” Então, usa a metade da quantidade de banana, está bom? Que já vai dar o gostinho da banana, mas vai diminuir já, substancialmente, a quantidade de carboidratos. Então, vamos colocar aqui no nosso potinho. Eu estou utilizando o mixer. Se você quiser usar o liquidificador pode, se você quiser amassar a banana e fazer ele, misturando, se você não tiver liquidificador, também pode tentar, vai ficar com uns pedacinhos, mas não vai ficar tão rui m. O outro ingrediente do nosso sorvete é o

iogurte natural desnatado sem sabor. Ele tem menos gordura que o creme de leite, que a maioria das pessoas usam nos sorvetes. É mais saudável, tem uma boa quantidade de proteína... Então uma ótima adição para essa nossa receita. Então, vamos colocar o iogurte aqui. Além disso, além do iogurte, para adoçar, eu estou colocando o mel. Vocês vão ver lá embaixo na descrição que é uma quantidade super pequena de mel, realmente, só para puxar o doce. Se você não fizer questão de adoçar, porque a banana

naturalmente já é bem docinha, não tem problema nenhum. Inclusive, se você pegar a banana que tem mais pontinhos pretos, mais madura, vai ser mais doce, então vai precisar, talvez, usar menos mel ainda. Se você for diabético e quiser fazer essa receita, como eu te falei, você substitui a fruta ou diminui a quantidade de banana e ao invés do mel, você bota um adoçante da sua preferência, está bom? Então o mel... O mel é bem i nteressante também, porque ele tem vitaminas e sais minerais, é

uma opção mais legal de adoçante. Além disso, eu tenho aqui a chia também. A chia tem precursores do ômega 3, a chia tem fibra, dá mais saciedade, diminui o índice glicêmico... Uma ótima adição no nosso sorvete. Tenho aqui também, para puxar mais o doce, a essência de baunilha. E por último, mas não menos importante, eu tenho também a canela, que combina superbem com a banana, mas, além disso, está aqui também po rque ela ajuda na questão da insulina, ajuda na questão da sensibilização das

células à insulina, na verdade. Agora a gente só vai bater mesmo. Vou dar uma leve batidinha aqui e eu te mostro como é que fica a consistência do sorvete. Prontinho! De volta aqui com o nosso sorvete fit de banana. Vamos tirar uma bola para vocês verem a consistência que ele ficou. Minha mão está um pouquinho molhada aqui, porque eu estava segurando ele. Eu botei aqui... Essa colher de tirar sorvete, eu tinha botado na água quente para me ajudar. Vamos ver aqui, mas a consistência está ótima

para tirar. Ficou bem legal mesmo. É o iogurte que ajuda. Como eu tirei um pouquinho antes de começar a gravar, ele está soltando embaixo, mas não tem problema. Aí na sua casa, você, assim que tirar do freezer, você já tira a bola. Outra opção legal também é você botar ele nos saquinhos de sacolé. Inclusive, é uma ótima opção de lanche para as crianças no verão. Fica superlegal. Ou, você p ode usar aquelas forminhas de sorvete que já vem com palitinho, sabe? Também funciona muito bem, porque aí é

prático. Você não precisa ter esse trabalho que eu estou tendo agora de tirar a bola, porque, na verdade, às vezes, a bola não fica tão formada. Mas, está muito gostoso, com certeza. É um sorvete fit, muito mais saudável. Uma ótima opção de lanche da tarde no verão. Até mesmo de uma sobremesa. Você botaria alguma coisa diferente nesse sorvete? Mudaria? Será que você vai fazer a quela mudança da fruta, que eu falei no começo? Me conta aqui embaixo. Compartilhe esse vídeo com quem você acha que vai

gostar da receita. Dá a sua curtida, porque isso me ajuda bastante. E, se você é novo por aqui, não perde mais tempo, se inscreve agora no canal e ative o sininho, para receber as notificações. Aqui eu tenho vídeo novo todos os dias, não só dessas receitas maravilhosas, fit, saudáveis... Mas também dos benefícios dos alimentos, o que engorda e o que emagrece, dicas

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