MINGAU DE AVEIA PROTEICO | CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE FIT, BAR

MINGAU DE AVEIA PROTEICO | CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE FIT, BARATO E PRÁTICO

Olá meus amores sejam muito bem vindos a mais um  vídeo aqui no canal e hoje eu vou ensinar para   vocês uma receita de café da manhã ou no lanche ou  até mesmo passei uma janta o negócio não continue   Você já sabe quem é porque ele tem que mentiroso  tá aqui na cama né daquele conectar pelo jardim   quer ver mas é um mingau geladeira só que não é a  primeira jogar qualquer é uma vida completamente   diferente do que você já viu porque ele é proveito  sem o ingrediente secreto que você não

precisa de   nunca vai mais Larissa eu não desce a gente não  da veia nessa um pouquinho de leite vegetal é uma   respeitam não todo mais carboidratos e um pouco  de fibra aí você também recomendo perfil atraente   come com o eu coloco uma e protege de repente para  dar uma forte para você que você vai ver que eu   mais completa e hoje vou dar uma dica maravilhosa  para vista da proteína aparece ninguém mas é feito   combinar quer saber vem comigo amor na panela  a gente vai usar 200 ml de leite

vegetal ou de   leite de vaca pelo seus o leite de vaca então da  cabeça 200 ml acho que é isso aqui poderia ser de   água também e depois você simplesmente Azul tá com  alguma coisa botar água e colocar leite de coco o   leite de vaca em volta também é uma possibilidade  o leite leite empolgante Você já veio aqui   e as quantidades das coisas porque pode  variar de acordo não ser boa aí gente a aveia em flocos maiores Livros mas vontade você  pode colocar a quantidade qu e você quiser beleza

e   tu tá louca eu vou colocar uma colher de sopa de  xilitol você pode não adotar você pode adotar com   só a canela você pode botar externa você pode  botar Mel acaba né pra gente ficou que eu vou   botar você de Thor só porque ele não escurece o  mingau e aquele deixar ele mais clarinho mesmo   para ficar igual o quintal que a gente tomada  acostumada umas gosta muito de adoção Mingau   gente é depois de pronta matar uma 16 banana e  misturar ele então é um a forma a gente adotar as   vão

realmente uma coisa natural totalmente natural  né que é uma fruta pode usar um pouquinho de maçã   ralada aqui eu vou dar mais tarde várias receitas  questão de mingau Muse overnight são variações mas   todas muito parecidas E aí sim agora a gente deixa  podia botar canela agora mas vou botar agora não e   a gente deixa engrossar tá é igual ao normal daqui  a pouquinho tem sim como ele vai engrossando aqui   deixar o fogo não muito alto para poder ir até  vocês coisas a gente vai ter uma todo

lugar é   o jantar comigo quando ele estiver já agora sim  quase pronto clara de ovo Não se preocupa hoje   de outros não vai ficar entocado em Naruto  tipo E aí você para aqui a Clara da Gema   e a gente põe guarda pra alguma outra coisa  e o que acontece gente se você ficar com um   pouco de 6 da manhã eu vou comer a clara assim  compra tia Ana Clara já pasteurizada sabe né   Oi como é que tá clara pasteurizada que Jaqueline  cache co mo cache Nossa caixinha maior porque assim   você também não

tem diferente da janta se não  for usar de uma outra coisa ela passa por um   processo até pão de máquina de bactérias já  tá grossinho direita pode consumir até tipo   Cruz sabe o basicamente não recomendo Mas é  isso Olha aí nos comentários aqui grossinho   ele pode apresentar claro eu vou colocar  uma porque essa Clara que ela tava grande   a viagem de uma batidinha nela Leite você sabe dar  uma soltada mas eu esqueci que faz no final tudo   dará certo amor olha já deu já deu o nascimento  de

ao maravilhoso é o nome quando ele esfria ele   fica ainda mais grossinho gente olha a gente  tem café da manhã completíssimo e o que que   você pode fazer você pode fazer na hora que você  acorda de manhã é bom São João para coisinha tem   sabe é bem prático tudo está concentrada então  fica pegando várias coisas Ou seja pode deixar   pronto de noite e comer de manhã gelado ou  dá uma esquentadinha antes de come r nossas   aumentar a reservar e depois eu vou usar para  uma outra coisa ó

comentário assim o nosso mingau E aí Oi gente vai mais fácil para pegar as  coisas que ficou mais líquidas assim cremosa   mas é melhor coisa do mundo porque raiz também  mas passou de silicone fica dica agora gente   usa e abusa do estoque bens Eu amo canela outro  o Canelinha do meu mingau bastante panela que   ela também não gosta preparação a eles pode botar  outras coisas tipo eu coloco porque nã o dá para a   gente colocar também é frutas vermelhas porque  isso permite eu só vou botar aqui

a pouquinho   meu corpo mas eu vou fazer umas fotinhos  dele aqui assim ó beleza E aí O João tá aí E aí o leite ficando bom se você já está muito  tempo gostado se vocês passam me conta que   traz uma foto pode animar que eu quero ver se  comentarem cuidar vou deixar aqui na casa de um   aparelho outros vídeos de um garoto me dá o tipo  milhão de cacau tem homenagem ele vocês vão amar   Ol

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