Substitua o Almoço por essa receita que Rende Muito - Fácil

Substitua o Almoço por essa receita que Rende Muito - Fácil, Barata e Gostosa!

Olá! Tudo bom? Nesse vídeo de hoje eu vou preparar com vocês aqui uma receita super gostosa, super rápida, super barata e super nutritiva, para um jantar. Rapidinho, aquele que você chegou em casa e quer que fique pronto super rápido. Claro, que se sobrar, dá super certo de almoço também. Inclusive, é uma boa opção para você levar na sua marmita fit para o trabalho, para a faculdade, enfim... Você vai adorar, com certeza. É muito fácil de fazer, não precisa nem saber cozinhar. Fica comigo até o

final. Antes de mais nada, se você é novo, seja bem-vindo, se inscreve no canal e ative o sininho. Aqui tem vídeo novo todos os dias, você não vai querer perder. Compartilhe essa receita com quem você sabe que vai gostar. Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu quero aqui com o canal. Vou te lembrar, mais uma vez, que aqui embaixo na descrição, como sempre, vão estar os ingredientes da receita, o valor nutricional por porção e outros vídeos relacionad os a esses

ingredientes, que eu já fiz aqui, está bom? Vamos começar logo a nossa receita, então. A primeira coisa que eu vou fazer é botar em uma travessinha um pouco maior a minha batata doce crua ralada. Se você quiser usar a batata branca, você pode usar. Mas eu estou optando por utilizar a batata doce, porque ela acaba tendo mais fibras do que a batata branca, aquela batata inglesa normal. E dá mais saciedade, melhora o funcionamento intestinal... Então é mais interessante para a gente consumir no dia

a dia. A essa batata doce, eu vou acrescentar aqui também um pouco de cenoura crua ralada. A cenoura é ótima porque tem fibra, betacaroteno e não tem tanto carboidrato assim, como a maioria das pessoas acham. Eu tenho até um vídeo falando se a cenoura engorda ou emagrece, vou botar ele aqui embaixo na descrição para você também. O tomate, que também é super rico em licopeno. Então você vê que é uma refeição cheia de antioxidantes. Aqui eu tenho já a carne moíd a, que eu refoguei ela com um

pouquinho de cebola, com um pouquinho de... De alho, de sal. Você faz aí a seu critério, como você está acostumado em sua casa. Primeiro vamos dar uma envolvida nisso tudo aqui. E eu já volto aqui com você, espera aí. Agora que a gente já envolveu os legumes com a carne aqui, eu vou pegar dois ovos. Dá uma batidinha neles. E temperar com um pouquinho de sal e pimenta-do-reino. É melhor você botar o tempero aqui no ovo, porque vai ficar mais fácil d e passar tudo para.... De cobrir tudo ali no

nosso preparado. Agora, a gente vai passar dessa travessa aqui, para essa outra, que você vê que eu já untei com um pouquinho de azeite. Então vamos colocar aqui. Você vê que essa receita rende muito! Uma ótima opção em tempos de carne mais cara, para alimentar a família inteira. E agora, a gente dá uma ajeitadinha nela, uma achatadinha, assim. E essa parte agora é opcional, você pode ou não colocar. Eu vou colocar um pouquinho de queij o ralado. Eu estou usando a mussarela light. Você pode usar

o queijo que você quiser, pode usar ricota, pode usar cottage, você pode usar, enfim... O queijo da sua preferência. Lembrando que eu tenho playlist aqui no canal falando sobre os diferentes tipos de queijo, tenho receita de queijo... E vão ficar todas aqui embaixo na descrição para você. Vamos levar isso ao forno agora, 200 graus, na volta eu te falo quanto tempo ficou e te mostro o resultado, espera aí. Olha, gente, como f icou lindo o meu prato! O cheiro está incrível! Vou cortar um pedaço

para vocês verem por dentro como ficou e vou te dar umas outras dicas, espera só um minutinho. Olha, gente, como ficou por dentro. O cheiro está incrível! Faz na sua casa, faz de jantar, é facinho e super rápido, todo mundo vai gostar. E uma dica que eu quero te dar, se você estiver fazendo dieta low carb, que é uma dieta com restrição de carboidratos, ou se você quiser, só essa refeição, diminuir a quantidade de carboidratos, porque é a noite, quer que fique mais leve, substitui a batata doce

por abobrinha ralada. Vai ficar uma delícia também e vai dar super certo. Me conta aqui embaixo, então, se você vai fazer assim, com batata doce ou se vai fazer a versão low carb com abobrinha? Eu vou adorar ler o seu comentário. Quando fizer, me marca lá no Instagram, @nutricionistapatricialeite. Esse é o meu Instagram oficial. Vou adorar ler lá o seu post, vê lá como ficou a sua receitinha, botar os meus corações para você. Compartilhe esse vídeo dessa receita com quem você sabe que vai

gostar. Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem. Essa receita rende muito. Hoje em dia isso é muito importante, com pouca carne, a gente consegue alimentar a família inteira. Então compartilhe essa receita. Curte o vídeo, isso me ajuda muito. Se inscreve no canal e ative o sininho. Aqui é vídeo novo todo dia, receita nova todo dia, você não vai querer perder. Até a próxima. T

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